小睡眠最新版本2025

小睡眠最新版本2024是一款睡眠辅助软件，软件里面有着海量的白噪音可以很好的帮助放松压力，静下心来睡眠，还有着海量的睡眠监测功能，让用户可以更好查看自己的睡眠信息，更好知晓自己睡眠后出现的睡眠问题，例如：打呼，说梦话，磨牙等等

官方简介

小睡眠，8000万人都在用的健康睡眠新概念应用。

每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想练习、爱豆哄睡、睡眠监测、梦话录音和智能闹钟等功能。专业、全面和暖心的睡眠服务，帮您睡得更好睡得更香。同时小睡眠超棒白噪音也是保持专注、冥想静心好帮手。

小睡眠助手应用亮点

放松并纾解压力与焦虑

阻隔吵人噪音，让您睡眠不被打扰

缓解失眠，轻松入眠

小睡一下

安抚哭闹的宝宝

使用更多音效冥想

更加专注

小睡眠最新版本2024优势介绍

所有睡眠声音完全免费

30多种声音供您选择，让您创造专属于自己的声音：

水声（雨声、暴风雨、海浪等等）

帮助婴儿入眠的白噪音

大自然的声音（鸟鸣、洞穴、火焰、下雪、河流等等）

小睡眠助手app精彩功能

创建混音时，可以调节各个声音的音量

高音质、清晰又纾压的睡眠音效

建立专属自己的音效混音，帮助您放松入眠

冥想时的最佳伴侣

设置睡觉时间提醒

设置定时关闭

后台播放

无需联网

放松舒眠

软件亮点说明

【睡觉-香】冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡，静心放松，整晚睡得香。

【作息-好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。

【入睡-快】白噪音、脑波和放松旋律，强大到超乎想象的助眠曲库，并提供丰富自定义能力。

【叫醒-柔】智能闹钟、特制闹铃声和午休小憩，轻柔唤醒您的每一次起床。

使用场景

1. 失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。

2. 需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。

3. 运动、健身、跑步、瑜伽过后的夜晚睡眠。

4. 压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响

小睡眠app怎么记录睡眠

1、在3673下载站下载安装后首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的睡觉，点击开始记录睡眠。

2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

怎么设置定时？

1、首先进入小睡眠app之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。

3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。

更新日志

-全新改版“搜索”，发现更多优质助眠内容；

-新增3种呼吸练习。

「 近期更新回顾 」

-新“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心；

-新“呼吸练习”，呼吸亦是疗愈；

-新睡眠服务-“母婴好梦计划”，课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程；

-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”，通过心理行为疗法，重塑良好的睡眠习惯。

「 睡眠知识学堂 」

冬天下雪时睡眠时间会变长

人类不冬眠，但是当下雪时，人们经常觉得从床上起来更困难。一项调查发现，易下雪地区的人冬天比生活在相对温和地区的人睡得更久。